闖步是八極拳「極」字的體現。

闖步能讓八極拳的攻擊範圍，從大概2.5步，直接拓展到4步以上，視每個人腿長不同而有變化。

如果是跳躍式前進，那基本是5步了。

闖步的使用，是以上步撐掌為基礎的，而實際上，闖步比上步撐掌還簡單的多，關鍵是在中間那步上面。

闖步的特徵就像一項運動會項目一般——三級跳。

是的，闖步就是3步，而節奏也接近三級跳，都是「咚咚咚」三下。

下面我們來解析闖步。

闖步分為3步，這裡以左腳在前為姿勢。

首先擺好架子，身體朝前，左腳在前，架子可以不低：

1.右腳朝前，腳尖和膝蓋一條線上，向前屈膝蹬地，做提膝上步；

2.左腳順勢前移，左腳落地朝左，膝蓋也一樣，身體仍舊朝前不變；

3.右腳提膝上步，在左腳前方下跺，全身擰轉，右手發力出掌。

這就是闖步的具體辦法，不過在一些網上視頻看來，似乎和這個動作配合的大多是野馬抖鞍？反正我習慣了上步撐掌了23333~~~~

闖步為何說比上步撐掌簡單呢？其實是在第二步這裡。

上步撐掌的第一步，前腳下跺，身體前傾收縮，重心移在左腳上，然後右腳提膝上步。

為何要收縮，因為只有這樣變換重心，才能讓前腳更加容易發力，畢竟重心在支撐腿後面，移動起來非常困難。

而闖步沒有這個問題，因為闖步的第一步上步，就已經給身體施加了一個向前移動的力，這個力就能代替前腳打跺的收縮和移動，從而讓身體可以在豎直的情況下前移。

而身體豎直還有諸多好處，比如雙手皆能使用變化，更好保證視野穩定等。

所以說，闖步比上步撐掌更加簡單，而且攻擊距離也更加的遠。

實際上，如果你水平高，那中間那步，其實可以不用踩實的，只要你速度足夠快，動作足夠熟練，中間那步基本是個過度，你甚至可以膝蓋腳尖朝外，腳尖虛點一下，然後到最後後腳刮地風下跺的時候，再一起磨盤步，全身擰轉按照順序發力出暗勁掌，完全不影響攻擊力，相反，還能加快你的速度和靈活性。

當然，這樣看起來，在中間那步的時候，你整個人就像在一個水平線上划過去，踏浪而去的效果，好像滑著走，因為這樣動作會顯得輕盈。

但是網上的視頻裡面看到的闖步，比如那個野馬抖鞍，基本是前頂的力，這兩個力有什麼區別呢？

沒有太大的區別，如果你要變化為頂肘，那在第二步的時候，身體就不用保持朝前，而是向頂心肘一樣，側到一邊，然後提手頂肘。

區別僅僅是第二步身體的朝向，這個是很簡單的。

為何我基本不怎麼提頂心肘這類的「頂」的動作呢？

其實很簡單，我半月板不好……說白了就是膝蓋不舒服。

膝蓋不舒服的時候，更加不能直接給與膝蓋橫切力，頂心肘前腳打跺後，身體直接側過來撞過去，後腳就基本完全是用來支撐和剎車的，體重和衝擊會給膝蓋一個很巨大的橫切力，加速膝蓋軟骨磨損。

特別是正宗的兩儀樁，其實八極拳的兩儀樁的樁步是對的，因為如果你大腿內側肌群太弱的話，你站距寬了，你很難收的住，身體就會不穩定，這是八極拳最不能看到的。

心意拳幹嘛猴蹲，八極拳幹嘛熊步，其實都是為了穩定，在近身的時候不穩定，你碰上最多的應該就是摔跌大法好~~~

只不過呢……………………

如果你膝蓋真不行，那我建議你在蹲樁的時候，還是以膝蓋為主吧，畢竟力量可以換個方法練，用力量舉練，去健身房練，但是膝蓋這輩子只有一對，壞了就只能手術，千萬別分不清輕重。

而且這個也沒那麼大的用途……只要你肌肉力量足夠，你就是用腳尖朝外的姿勢來站著，人家一樣推不動你。

這就是闖步的內容了，恩，祝大家五一快樂！玩的開心~~~

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