喝了奶茶睡不着觉后的快速入睡方法主要包括一般治疗以及物理治疗，必要时需要在医生的指导下采取相应的药物治疗，但通常不建议擅自、盲目用药。

1、一般治疗：喝了奶茶睡不着觉主要与奶茶中含有的咖啡因、茶碱等成分，对神经系统的兴奋作用有关。建议适当喝一些温开水或者蜂蜜水，有助于促进奶茶成分的代谢；

2、物理治疗：如果距离睡觉的时间还比较长，可以适当进行瑜伽运动，让身体处于放松状态，帮助机体快速入睡。此外，还可以泡热水脚以放松机体，也有助于快速入睡；

3、药物治疗：如果本身就患有抑郁症、焦虑症，喝奶茶可能会加重焦虑、失眠、入睡困难的情况，必要时需要遵医嘱使用谷维素片、氯硝西泮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。